딩굴정환

대근육 vs 소근육, 먼저 운동해야 할 것은?운동할 때 대근육을 먼저 해야 할까요, 아니면 소근육부터 시작하는 게 좋을까요? 많은 사람들이 혼동하는 이 질문에 대한 답을 찾아봅니다!안녕하세요, 운동을 하면서 “어떤 근육을 먼저 운동해야 할까?”라는 고민해보신 적 있나요? 사실 이 문제는 생각보다 중요한데요. 올바른 순서로 운동하지 않으면 근력 증가가 더뎌질 수도 있고, 부상의 위험도 커질 수 있습니다. 오늘은 대근육과 소근육의 차이를 알아보고, 어떤 순서로 운동해야 효과적인지 과학적 근거를 기반으로 설명해 드릴게요. 운동 루틴을 최적화하고 싶은 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요!목차대근육과 소근육의 차이 운동 순서가 중요한 이유 대근육을 먼저 운동해야 하는 이유 소근육을 먼저 운동해야 하는 경우 효율적인 운동..