딩굴정환

앤드류 휴버먼 루틴: 뇌 과학자가 추천하는 최적의 하루매일 아침 일어나서 어떤 습관을 가지시나요? 신경과학자 앤드류 휴버먼이 추천하는 하루 루틴을 따르면, 최적의 두뇌 활동과 에너지를 얻을 수 있습니다!안녕하세요! 혹시 요즘 아침에 일어나기 힘드시거나, 하루 종일 집중력이 흐트러지는 경험을 하신 적 있나요? 저도 그랬어요. 그런데 신경과학자인 앤드류 휴버먼(Andrew Huberman)의 루틴을 따라 하면서 놀라운 변화를 경험했습니다. 그의 습관은 단순하지만 과학적으로 검증된 원칙에 기반을 두고 있어요. 이 글에서는 휴버먼 박사가 추천하는 하루 루틴을 단계별로 살펴보고, 직접 실천할 수 있는 방법까지 소개해드릴게요!목차1. 아침 루틴: 최적의 하루 시작 2. 낮 시간 루틴: 집중력과 생산성 향상 3. 운..