딩굴정환

근성장에서 휴식이 얼마나 중요할까?근성장은 운동만 열심히 하면 되는 줄 알았나요? 하지만 그보다 더 중요한 요소가 있습니다. 바로 휴식입니다!안녕하세요, 운동을 열심히 하는 모든 분들께 질문 하나 드릴게요. 혹시 하루라도 운동을 쉬면 근손실이 올까 봐 걱정되신 적 있나요? 저도 그랬습니다. 매일 헬스장에 가야만 할 것 같고, 쉬는 날이 죄책감으로 다가오곤 했죠. 그런데 알고 보니, 우리 근육이 성장하는 데 있어 운동보다 더 중요한 것이 휴식이라는 사실! 오늘은 근성장과 휴식의 관계에 대해 깊이 알아보고, 효과적인 회복 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 운동을 제대로 하고 있다면, 제대로 쉬는 법도 배워야겠죠?목차근육 성장의 원리: 운동 vs. 휴식 과도한 운동이 근성장을 방해하는 이유 수면과 근성장: 얼마나..